Doraha, Amrish Anand, While the Corona pandemic is on the rise Experts agree that yoga is a simple and easy cure .It keeps your body healthy but also boosts your body's immunity. We can get maximum oxygen from it. Renowned yoga coach Aruna Aura "Yoga is very important, but it should be done in a way that relaxes our body, relaxes our mind and strengthens your heart," she said. To fight back is to take action and remove the fear of this deadly virus."lum" chanting will do wonders. Balance your root chakra located at the base of spine,ruled by red colour.She said Pranayama is the integral part of yoga.It can be done any time during the day depending upon your availability but early morning does wonders.Follow these steps to get maximum of the benefits.Deep breathing which includes inflation of stomach and lungs so that oxygen reaches every part of the body.Follow by grounding technique with "OM chanting",then bhastrika,ujjai breathing.People who do not resonate with ujjai can opt for

ਦੋਰਾਹਾ, ਆਨੰਦ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ’ਚ ਫੈਲੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਵਲੋਂ ਵੈਕਸੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਚਲਾਈ ਗਈ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਝੂਠੀਆਂ ਅਫ਼ਵਾਹਾਂ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼

ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਨੇ- ਦਲਜੀਤ ਮਨੀ, ਸਨਦੀਪ ਸਿੰਘ ਦੋਰਾਹਾ, ਅਮਰੀਸ਼ ਆਨੰਦ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ

ਦੋਰਾਹਾ, ਅਮਰੀਸ਼ ਆਨੰਦ, ਅੱਜ ਦੋਰਾਹਾ ਦੇ ਟਕਸਾਲੀ ਕਾਂਗਰਸੀ ਸ਼ਰਮਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਗਹਿਰਾ ਸਦਮਾ ਪੁੱਜਾ,ਜਦੋ ਓਹਨਾਂ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ"ਸ਼੍ਰੀ ਦੁਰਗਾ ਵੈੱਲਫੇਅਰ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਦਲ ਦੋਰਾਹਾ ਦੇ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਰ,ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਤੇ ਉੱਘੇ

"ਸ਼੍ਰੀ ਦੁਰਗਾ ਵੈੱਲਫੇਅਰ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਦਲ ਦੋਰਾਹਾ ਦੇ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਰ ਤੇ ਉੱਘੇ ਟਕਸਾਲੀ ਕਾਂਗਰਸੀ ਆਗੂ ''ਸ਼੍ਰੀ ਸੁਰਿੰਦਰ ਸ਼ਰਮਾ'' ਨਹੀਂ ਰਹੇ. ਦੋਰਾਹਾ, ਅਮਰੀਸ਼ ਆਨੰਦ, ਅੱਜ ਦੋਰਾਹਾ ਦੇ ਟਕਸਾਲੀ ਕਾਂਗਰਸੀ ਸ਼ਰਮਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਗਹਿਰਾ

ਦੋਰਾਹਾ, ਅਮਰੀਸ਼ ਆਨੰਦ, ਪੰਜਾਬੀ ਸੰਗੀਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗਾਇਕ ''ਰੇਮਮੀ ਰਾਜ,ਵੀਤ ਬਲਜੀਤ ਤੇ ਅਫਸ਼ਾਨਾ ਖਾਨ'' ਦਾ ਨਵਾਂ ਦੋਗਾਣਾ ਗੀਤ "ਪੱਬ ਜੀ" ਜੋ ਕਿ ਬਾਊਂਸੀ ਬੀਟ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਕੰਪਨੀ ਵਲੋਂ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ,ਗਾਇਕ

ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਤੇਰੇ ਤੋਂ ਵਿੱਛੜਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਤੇਰਾ ਹਰ ਕਦਮ, ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਮੇਰਾ ਪਲ-ਪਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਦਿਲ ਦਿਮਾਗ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਤੀਕ ਘੇਰੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਜਿੱਥੇ ਤੂੰ ਸੀ ਉੱਥੇ ਹੁਣ

ARIES A bang on time for arieans.Abundance is pouring,more of enlightenment ,joy , happiness.I see marriage on cards.Those seeking for tying a knot will see thjngs moving in their favour.Lot of blessings pouring over.You look much sensible than usual days.A feeling of contentment.Dont worry about anything as things are working out beautifully. Remedy:Spend some time praying, meditating,massage,nap,listen to good music,take sea-salt bath. TAURUS This week you look quite entusiastic about your plans.All set to work them out.The passion to achieve success is way too high.With this their is lonliness you feeling how to workout things.This worry is unnecessary as one step of initiation will make things fall in place because important doors are opening for you tight now.Walk through them. Remedy:Place white flowers around you.Offer a small boat to the sea water/lake/river. GEMINI Beautiful things coming your way.The wait is about to get over for the dreams to be fulfilled.Be receptive to

ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ ਬੇ ਮਜ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸਤ ਗੁਮਰਾਹ ਕੀਤਾ ਕਰਦੇ ਨਹੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰਦੇ ਨੇ ਵਾਰ , ਅਕਸਰ ਅੱਧਵੱਟੇ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਯਾਰ ਅਸਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਦਿੰਦੀਆਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਜਾਚ, ਹਰ ਸਵਾਲ

ਦੋਰਾਹਾ, 22,ਅਪ੍ਰੈਲ ਅੱਜ ਨਗਰ ਕੌਂਸਲ ਦੋਰਾਹਾ ਵਿਖੇ ਸੁਦਰਸ਼ਨ ਸਰਮਾ ਪੱਪੂ ਨੇ ਪ੍ਧਾਨ ਦਾ ਅਹੁਦਾ ਸੰਭਾਲਿਆ । ਇਸ ਮੌਕੇ ਉਹਨਾਂ ਚੋਣਵੇਂ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਹੀਂ