20,ਦਸੰਬਰ (ਅਮਰੀਸ਼ ਆਨੰਦ )ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਕੋਚ "ਅਰੁਣਾ ਔਰਾ" ਨੇ ਪੱਤਰਕਾਰ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਦੱਸਿਆ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.ਯੋਗਾ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ 30 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.ਮਨਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਵਾਦ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਨਾਉਣ ਦੀ ਥਾਂ, ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਦੜ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
